Een groeiende groep senioren wil zelfstandig blijven wonen, maar daarvoor is lichamelijke fitheid van groot belang. Met een gratis fitheidstest wil de gemeente Soest ouderen inzicht geven in hun conditie en hen helpen een passende vorm van beweging te vinden. De vraag is wat er na die eerste kennismaking met de eigen fitheid gebeurt. Hoe gemakkelijk staat iemand op uit een stoel? Hoe stabiel is het evenwicht en hoe snel kan het lichaam reageren op een onverwachte beweging? Voor veel ouderen zijn dat belangrijke vragen. Niet alleen om sportief te blijven, maar vooral om dagelijkse handelingen zelfstandig te kunnen uitvoeren. Een wandeling maken, boodschappen doen of zonder hulp de trap opgaan vraagt immers om voldoende kracht, balans en uithoudingsvermogen. Lenigheid Op woensdag 11 november kunnen inwoners van Soest tussen de 65 en 90 jaar hun lichamelijke fitheid gratis laten testen. De gemeente organiseert de bijeenkomst samen met Team Sportservice, ELZIS, SWOS en verschillende fysiotherapiepraktijken. Deelnemers worden begeleid door een oefentherapeut. Naast oefeningen voor balans, lenigheid en reactievermogen wordt ook de bloeddruk gecontroleerd. Dat voldoende beweging op latere leeftijd aandacht verdient, blijkt uit landelijke cijfers. Volgens het CBS en het RIVM voldeed in 2022 slechts 29 procent van de Nederlanders van 75 jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen. Bij mensen tussen de 65 en 75 jaar lag dat aandeel op 45 procent. De richtlijnen omvatten zowel voldoende matig intensieve beweging als spier- en botversterkende activiteiten. Oefeningen De cijfers laten zien dat ouder worden niet automatisch betekent dat mensen inactief worden, maar …
Bron: Eemland1 — 18/10/2026
